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Comment gérer ses émotions et tout particulièrement sa colère ?

 

Nous avons vu précédemment comment permettre à l'enfant de développer son intelligence émotionnelle.

Intéressons-nous maintenant à un sujet plus précis: Comment gérer ses émotions et tout particulièrement sa colère ?

 

Commençons par un petit documentaire pour vous expliquer pourquoi l'enfant en bas âge ne contrôle pas sa colère.

Découvrez ensuite une liste d'albums jeunesse qui peut apaiser l'enfant et être un outil de réflexion et de médiation, avec des séquences pédagogiques adaptées.

Visionnez après plusieurs vidéos vous présentant divers outils à utiliser à la crèche, à l'école et/ou en famille ...

Enfin une petite bibliographie pour les adultes vous ait proposé, dont un livre pratique élaboré pour les enfants hypersensibles (avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.) avec des pistes qui fonctionnent aussi pour tous les autres enfants. 

 

 

Dis-moi pourquoi l'enfant ne contrôle pas sa colère ?

Comment mieux comprendre la difficulté pour l’enfant de cet âge de gérer la frustration et la colère, et accompagner les professionnel.le.s et les parents dans l’évolution de leurs pratiques.

Les crises de colère sont le résultat d’une incapacité à gérer une émotion, ce qui est normal à cet âge. Plus l’enfant est jeune, plus ce contrôle est difficile.

Après la vidéo, plusieurs documents et références sont disponibles sur leur site EPEPE 

 

 

Découvrons  maintenant une liste d'albums jeunesse sur le thème de la colère qui peuvent apaiser l'enfant et être un outil de réflexion et de médiation.

 

 

Deux albums incontournables ! 

 

Grosse colère

Mireille d' Allancé 

 

  • Poche: 30 pages
  • Tranche d'âges: 3 - 5 années
  • Editeur : L'Ecole des Loisirs (24 mai 2001)
  • Collection : Les lutins
  •  

 

   Présentation de l'éditeur

Robert a passé une très mauvaise journée. Il n’est pas de bonne humeur et en plus, son papa l’a envoyé dans sa chambre. Alors Robert sent tout à coup monter une Chose terrible. Une Chose qui peut faire de gros, gros dégâts... si on ne l’arrête pas à temps.
 
Découvrez également le dossier pédagogique sur le site Enseignant de l'Ecole des Loisirs.

 

 

Le Livre en Colère !

Cédric Ramadier et Vincent Bourgeau

  • Relié: 20 pages
  • Tranche d'âges: 3 années et plus
  • Editeur : ECOLE DES LOISIRS (24 août 2016)
  • Collection : Loulou & Cie 
  •  

 

   Présentation de l'éditeur

Après le livre qui dort, voici le livre en colère, tellement en colère qu il est tout rouge ! Mais la colère, heureusement, passe et le livre se calme, se détend petit à petit. Ouf ! Ça y est, le livre n' est plus fâché ! A partir de 2 ans.
 
Pour le feuilleter, cliquez sur la couverture !
 

 

Album avec activités proposées

pour exploiter pleinement les ressources de ce livre

par Papa Positive !

 

La Colère du Dragon

Philippe Goossens  et Thierry Robberecht

 

  • Album: 24 pages
  • Tranche d'âges: 3 - 5 années
  • Editeur : Mijade (29 septembre 2005)
  • Collection : Les Petits Mijade
  •  

 

Présentation du livre

Que se passe-t-il lorsqu'un petit garçon se met en colère? 

Et bien il se transforme tout simplement en un énorme dragon...

 

Papa positive vous propose des activités pour exploiter pleinement les ressources de ce livre

 

 

 

Aborder les grandes questions de la vie

avec la fraîcheur dont les petits ont besoin !

 

Sam & Watson, plus forts que la colère !

Ghislaine Dulier et Bérangère Delaporte

  • Album: 40 pages
  • Tranche d'âges: dès 5 ans
  • Editeur : Glénat Jeunesse (2 mars 2016)
  • Collection : Sam & Watson

 

 

  Présentation de l'éditeur

Une nouvelle collection d’albums sensibles et tendres qui abordent les grandes questions de la vie avec la fraîcheur dont les petits ont besoin !

 

La tête des enfants fourmillent de points d'interrogation auxquels Sam et son chat Watson se font un plaisir de répondre avec humour et légèreté.Deux nouveaux héros attachants et au grand c ur, proches des petits et de leur quotidien.Chaque histoire vécue par ce duo complice aborde une thématique spécifique qui fera écho aux aventures intimes des enfants en leur soufflant un message serein et optimiste. Quand on est petit, on pique parfois de grosses colères ! D'où ça vient, la colère, et comment la faire disparaître ? Alors que Sam est en train de bouder dans sa chambre, son chat Watson va lui montrer un sacré tour de magie : comment transformer son humeur orageuse en un ciel dégagé et radieux ! Une lecture sensible et tout en bienveillance pour aborder de manière dédramatisée la gestion des émotions et les petites crises auxquelles sont parfois sujets nos adorables têtes blondes. 
 
Pour lire les premières pages: cliquez ici
 

 

 

Avec un exercice de sophrologie pour apaiser sa colère

 

Les émotions de Gaston - Je suis en colère

Aurélie Chien Chow Chine
 
  • Album: 32 pages
  • Tranche d'âges: 3 années et plus
  • Editeur : Hachette Enfants (7 février 2018)
  • Collection : Bien grandir

 

 

    Présentation de l'éditeur

Gaston est une petite licorne différente des autres.
Il a une particularité : sa crinière porte les couleurs de l'arc-en-ciel lorsqu'il va bien, mais dès qu'une émotion forte le submerge, sa crinière et sa queue changent de couleur selon son humeur : la tristesse, la colère ou encore la joie par exemple. 

Une série d'albums écrite et illustrée par Aurélie Chien Chow Chine, sophrologue pour les adultes et les enfants. Elle exerce notamment dans les écoles maternelles.
Une émotion par album. Dans celui-ci : la colère.
À la fin de chaque histoire : des petits gestes magiques (petits exercices très simples) pour aider l'enfant à gérer ses émotions.
Cliquez sur la couverture de l'album pour feuilleter le livre
 
 

 

 
 
Un autre avec les conseils de l'auteure sophrologue
 
Le livre de mes émotions - La colère
Stéphanie Couturier et Maureen Poignonec
  • Album: 24 pages
  • Tranche d'âges: 6 - 8 années
  • Editeur : Grund (26 avril 2018)
  • Collection : COIN HISTOIRES

 

 

   Présentation de l'éditeur

Une histoire pour aborder la thématique de la colère avec les petits !

Ce matin, Léopold n'est pas de bonne humeur ! Quelqu'un s'est invité dans sa journée : c'est la terrible colère. La matinée s'annonce très compliquée ! 

Une jolie histoire, créée par une auteure sophrologue, avec des conseils pour apprendre à maîtriser sa colère. 

 

Découvrez le site de l'éditeur ainsi que la bibliographie de l'auteure

 

 

 

 

Récits poétiques pour canaliser sa colère de Louison Nielman

 

Anémone l'oursonne est en colère

de Louison Nielman et Tierry Manes

 

  • Album: 32 pages
  • Tranche d'âges: 3 années et plus
  • Editeur : FLEURUS (14 avril 2017)
  • Collection : Petit Zen, le bien-être des petits

 

 

   Présentation de l'éditeur

La collection Petit Zen propose des histoires poétiques et rassurantes pour passer un moment calme avec son enfant et lui apprendre à canaliser ses émotions et ses petites colères. A lire au moment de la sieste ou du coucher…

 

   Biographie de l'auteur

Louison Nielman est psychologue clinicienne dans un service de soins qui accueille des enfants et des adolescents. Elle se passionne pour les formes de médiation thérapeutique telles que le conte, la marionnette et la sophrologie ludique.
 

Cliquez sur la couverture pour le feuilleter !

 

 

 

Colère de loup

de Louison Nielman et Nathalie Janer

  • Album: 32 pages
  • Tranche d'âges: 3 années et plus
  • Editeur : Gautier Languereau (1 février 2017)
  • Collection : Les grandes thématiques de l'enfance

 

   

    Présentation de l'éditeur

Un petit loup en colère surgit dans la cuisine. Grâce au calme, à la douceur et à la gentillesse de Maminette, le petit loup peut sortir de sa colère et redevenir sa petite fille chérie. Une histoire pleine de tendresse qui montre aux parents comment accueillir les émotions de leur enfant pour l’aider à l’apaiser.
 

 

Pour faire de la relaxation...

 

Bonjour colère

Anne Crahay

  • Album: 40 pages
  • Tranche d'âges: 3 années et plus
  • Editeur : Albin Michel (11 avril 2018)

 

 

   Présentation de l'éditeur

Les jeunes enfants sont souvent submergés par leurs émotions, sans comprendre ce qui leur arrive. Ce livre propose des mots simples et des gestes apaisants pour les aider à dire et à traverser leur colère. Car une colère entendue et reconnue s'éteint...

Chaque relaxation s'articule de la même façon : une ouverture explicative pour les parents, qui détaille le mouvement, et un court texte illustré qui lui fait écho, à lire doucement aux enfants comme une comptine ou une poésie enfantine. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier le mouvement proposé.

Des moments de relaxation partagés entre parents et enfants, qui réconcilient le corps et l'esprit et font du bien pour toute la vie...

 

 

 

 

Pour les cycles 2 avec séquence pédagogique

 

Silence la violence

Sylvie Girardet  et Fernando Puig Rosado

  • Album: 64 pages
  • Editeur : Hatier Jeunesse
  • Édition : Citoyens en herbe (11 février 2004)
  •  

 

  Présentation de l'éditeur

Collection pour former des "citoyens en herbe".
Des thèmes autour du "Vivre ensemble", au programme du cycle 2.
Des fables pour provoquer la discussion sur des sujets difficiles.

Dans cet ouvrage, les conflits surgissent vite entre les hommes. A travers des fables illustrées avec humour, des animaux par leur comportement démontrent qu'il y a toujours une alternative à la violence.

 

Face à un conflit, il y a d'autres alternatives que la violence. Loups, chameaux, oiseaux, chat, souris, cochons, taupe et ouistitis prouvent, à travers six petites fables, que discuter vaut mieux que se battre, que l'écoute est préférable au rejet, que rien ne vaut l'entraide et qu'il faut toujours parler de ce qui peut blesser

 
Voici une exploitation pédagogique de l'album pour des cycle 2
Idéal pour aborder au début de l'année des règles de vie sur le site Positivitea
 
 

 

Colère et retour au calme

Isabelle Filliozat  et  Eric Veillé

  • Broché: 80 pages
  • Editeur : Nathan (24 août 2017)
  • Collection : FILLIOZAT

 

   Présentation de l'éditeur

Un cahier d'activités unique conçu par la grande spécialiste de la parentalité positive, Isabelle Filliozat !

La colère, c'est la face immergée de l'iceberg ! Mais d'où vient-elle ? pourquoi est-elle normale ? et comment retrouver ton calme ? 

- Tu as le droit d'être en colère : et ta colère doit être entendue ! 
- Parfois, tu as l'air en colère, mais en réalité c'est autre chose : tu n'arrives pas à exprimer tes besoins. 
- Des outils pour t'aider à retrouver ton calme puis à exprimer tes besoins 


 

Présentation de l'auteure

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Isabelle Filliozat est l'auteure de plusieurs best-sellers, dont L'intelligence du cœur, Au cœur des émotions de l'enfant et J'ai tout essayé. Elle prône une parentalité résolument positive, orientée vers l'éviction de tout ce qui fait peur ou honte à l'enfant

 

Un entretien avec l'auteur au cours de l'émission Les Maternelles de France 5

 

 

 

Les outils que nous pouvons utiliser pour apaiser un enfant à la crèche, à l'école et en famille ...

 

- La sophrologie

- La méditation

- La relaxation

- La méthode TIPI

- La méthode EFT

 

La sophrologie

Gestion des émotions: La méthode TIPI

La Technique d' Acupuncture Emotionnelle

 

Découvrez le livre pour en savoir plus...

 

Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT

Jean-Michel Gurret

  •  
  • Broché: 192 pages
  • Editeur : LEDUC.S (16 août 2016)
  • Collection : PARENTING
  •  

 

  Présentation de l'éditeur

Vous aimeriez aider votre enfant à être mieux dans sa peau, plus à l'aise en classe et dans la cour de récréation ? L'EFT (technique de libération émotionnelle) est une méthode simple et ludique particulièrement adaptée pour les enfants, qui va vous aider à accompagner le développement émotionnel de votre enfant, de sa naissance à l'adolescence, et l'encourager, petit à petit, à se construire. 

Dans ce livre, découvrez :

- Comment pratiquer concrètement et apprendre à votre enfant à le faire
avec l'aide d'un « doudou » : les phrases à dire selon les cas et les
points précis à stimuler. 

- Comment ne plus être démuni face aux émotions de vos enfants et leur
proposer une ressource simple pour leurs petits et gros tracas. 

- Tout-petits, enfants, adolescents : à chaque âge son approche spécifique
expliquée avec des mots simples. 
- Des exemples et témoignages concrets qui retracent les situations du
quotidien, pour mieux adapter votre discours et mieux comprendre
votre enfant. 
- De quelle manière l'EFT, pratiquée sur vous-même, peut vous permettre
de devenir un meilleur parent. 

En bonus : 9 vidéos pour appliquer pas à pas la méthode.
 
 

 

 

Le cabinet des émotions : Aidez votre enfant à gérer ses colères: Exercices et outils pour apaiser et éviter les crises

Stéphanie Couturier 

  • Broché: 64 pages
  • Editeur : Marabout (25 janvier 2017)
  • Collection : Enfant - Education
  •  

 

   Présentation de l'éditeur

Une boîte à outils à l'usage des parents modernes pour aider son enfant à gérer ses colères !

Votre enfant se roule par terre en hurlant dans les allées du supermarché ? Il jette ses jouets et casse tout sur son passage ? Il vous parle méchamment et cela lui arrive de vous « taper » ?

Heureusement, le Docteur des émotions est là pour vous aider ! Découvrez dans ce petit cahier tous les outils nécessaires pour désamorcer et calmer ses colères :

- Des explications pour mieux comprendre le problème.

- Des conseils pour rester bienveillant en toutes circonstances.

- Des outils pratiques pour évacuer les tensions.

- Des exercices de respiration pour l'aider à se détendre.

- Des textes de visualisation pour l'aider à se relaxer.
 

Faites de votre enfant un super-héros émotionnel !

 

   Biographie de l'auteur

Stéphanie Couturier est thérapeute psychomotricienne et sophrologue. Elle s'est spécialisée dans l'accompagnement de la sphère émotionnelle des enfants. Elle est l'auteur de "Mon cours de relaxation pour les enfants" et "Aider son enfant à être à l'aise avec l'écriture" aux éditions Marabout.
 
 

 

Livre pratique pour les enfants hypersensibles

(avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.)

avec des pistes qui fonctionnent aussi

pour tous les autres enfants. 

 

 

Petit décodeur illustré de l'enfant en crise 

Anne-Claire Kleindienst  et  Lynda Corazza

  • Broché: 192 pages
  • Editeur : MANGO (15 septembre 2017)

 

 

   Présentation de l'éditeur

Un véritable mode d'emploi de la discipline positive tout en images !
Structuré autour des apports de l'approche de Discipline positive, de Jane Nelsen, cet ouvrage en restitue la puissance novatrice tout en apportant une touche humoristique, une compréhension visuelle et un point d'entrée résolument centré sur l'intelligence émotionnelle.
Élaborées pour les enfants hypersensibles (avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.), les pistes proposées fonctionnent aussi pour tous les autres enfants.

Le mode d'emploi illustré pour décrypter les crises et y mettre fin sereinement.

 Retrouvez également cet article avec une autre bibliographie de Louison Nielman sur ce thème de la colère.

Merci beaucoup pour votre lecture.

A bientôt pour un nouvel article !

 Bonne semaine à tous !

                          Grand Ma Kiona 

Tag(s) : #Psychologie

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