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Comment gérer ses émotions et tout particulièrement sa colère ?
Nous avons vu précédemment comment permettre à l'enfant de développer son intelligence émotionnelle.
Intéressons-nous maintenant à un sujet plus précis: Comment gérer ses émotions et tout particulièrement sa colère ?
Commençons par un petit documentaire pour vous expliquer pourquoi l'enfant en bas âge ne contrôle pas sa colère.
Découvrez ensuite une liste d'albums jeunesse qui peut apaiser l'enfant et être un outil de réflexion et de médiation, avec des séquences pédagogiques adaptées.
Visionnez après plusieurs vidéos vous présentant divers outils à utiliser à la crèche, à l'école et/ou en famille ...
Enfin une petite bibliographie pour les adultes vous ait proposé, dont un livre pratique élaboré pour les enfants hypersensibles (avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.) avec des pistes qui fonctionnent aussi pour tous les autres enfants.
Dis-moi pourquoi l'enfant ne contrôle pas sa colère ?
Comment mieux comprendre la difficulté pour l’enfant de cet âge de gérer la frustration et la colère, et accompagner les professionnel.le.s et les parents dans l’évolution de leurs pratiques.
Les crises de colère sont le résultat d’une incapacité à gérer une émotion, ce qui est normal à cet âge. Plus l’enfant est jeune, plus ce contrôle est difficile.
Après la vidéo, plusieurs documents et références sont disponibles sur leur site EPEPE
Découvrons maintenant une liste d'albums jeunesse sur le thème de la colère qui peuvent apaiser l'enfant et être un outil de réflexion et de médiation.
Deux albums incontournables !
Grosse colère
Mireille d' Allancé
- Poche: 30 pages
- Tranche d'âges: 3 - 5 années
- Editeur : L'Ecole des Loisirs (24 mai 2001)
- Collection : Les lutins
Présentation de l'éditeur
Le Livre en Colère !
Cédric Ramadier et Vincent Bourgeau
- Relié: 20 pages
- Tranche d'âges: 3 années et plus
- Editeur : ECOLE DES LOISIRS (24 août 2016)
- Collection : Loulou & Cie
Présentation de l'éditeur
Album avec activités proposées
pour exploiter pleinement les ressources de ce livre
par Papa Positive !
La Colère du Dragon
Philippe Goossens et Thierry Robberecht
- Album: 24 pages
- Tranche d'âges: 3 - 5 années
- Editeur : Mijade (29 septembre 2005)
- Collection : Les Petits Mijade
Présentation du livre
Que se passe-t-il lorsqu'un petit garçon se met en colère?
Et bien il se transforme tout simplement en un énorme dragon...
Papa positive vous propose des activités pour exploiter pleinement les ressources de ce livre
Aborder les grandes questions de la vie
avec la fraîcheur dont les petits ont besoin !
Sam & Watson, plus forts que la colère !
Ghislaine Dulier et Bérangère Delaporte
- Album: 40 pages
- Tranche d'âges: dès 5 ans
- Editeur : Glénat Jeunesse (2 mars 2016)
- Collection : Sam & Watson
Présentation de l'éditeur
Une nouvelle collection d’albums sensibles et tendres qui abordent les grandes questions de la vie avec la fraîcheur dont les petits ont besoin !
Avec un exercice de sophrologie pour apaiser sa colère
Les émotions de Gaston - Je suis en colère
Aurélie Chien Chow Chine |
- Album: 32 pages
- Tranche d'âges: 3 années et plus
- Editeur : Hachette Enfants (7 février 2018)
- Collection : Bien grandir
Présentation de l'éditeur
Il a une particularité : sa crinière porte les couleurs de l'arc-en-ciel lorsqu'il va bien, mais dès qu'une émotion forte le submerge, sa crinière et sa queue changent de couleur selon son humeur : la tristesse, la colère ou encore la joie par exemple.
Une série d'albums écrite et illustrée par Aurélie Chien Chow Chine, sophrologue pour les adultes et les enfants. Elle exerce notamment dans les écoles maternelles.
Une émotion par album. Dans celui-ci : la colère.
À la fin de chaque histoire : des petits gestes magiques (petits exercices très simples) pour aider l'enfant à gérer ses émotions.
- Album: 24 pages
- Tranche d'âges: 6 - 8 années
- Editeur : Grund (26 avril 2018)
- Collection : COIN HISTOIRES
Présentation de l'éditeur
Ce matin, Léopold n'est pas de bonne humeur ! Quelqu'un s'est invité dans sa journée : c'est la terrible colère. La matinée s'annonce très compliquée !
Une jolie histoire, créée par une auteure sophrologue, avec des conseils pour apprendre à maîtriser sa colère.
Découvrez le site de l'éditeur ainsi que la bibliographie de l'auteure
Récits poétiques pour canaliser sa colère de Louison Nielman
Anémone l'oursonne est en colère
de Louison Nielman et Tierry Manes
- Album: 32 pages
- Tranche d'âges: 3 années et plus
- Editeur : FLEURUS (14 avril 2017)
- Collection : Petit Zen, le bien-être des petits
Présentation de l'éditeur
Biographie de l'auteur
Cliquez sur la couverture pour le feuilleter !
Colère de loup
de Louison Nielman et Nathalie Janer
- Album: 32 pages
- Tranche d'âges: 3 années et plus
- Editeur : Gautier Languereau (1 février 2017)
- Collection : Les grandes thématiques de l'enfance
Présentation de l'éditeur
Pour faire de la relaxation...
Bonjour colère
Anne Crahay
- Album: 40 pages
- Tranche d'âges: 3 années et plus
- Editeur : Albin Michel (11 avril 2018)
Présentation de l'éditeur
Les jeunes enfants sont souvent submergés par leurs émotions, sans comprendre ce qui leur arrive. Ce livre propose des mots simples et des gestes apaisants pour les aider à dire et à traverser leur colère. Car une colère entendue et reconnue s'éteint...
Chaque relaxation s'articule de la même façon : une ouverture explicative pour les parents, qui détaille le mouvement, et un court texte illustré qui lui fait écho, à lire doucement aux enfants comme une comptine ou une poésie enfantine. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier le mouvement proposé.
Des moments de relaxation partagés entre parents et enfants, qui réconcilient le corps et l'esprit et font du bien pour toute la vie...
Pour les cycles 2 avec séquence pédagogique
Silence la violence
Sylvie Girardet et Fernando Puig Rosado
- Album: 64 pages
- Editeur : Hatier Jeunesse
- Édition : Citoyens en herbe (11 février 2004)
Présentation de l'éditeur
Collection pour former des "citoyens en herbe".
Des thèmes autour du "Vivre ensemble", au programme du cycle 2.
Des fables pour provoquer la discussion sur des sujets difficiles.
Dans cet ouvrage, les conflits surgissent vite entre les hommes. A travers des fables illustrées avec humour, des animaux par leur comportement démontrent qu'il y a toujours une alternative à la violence.
Face à un conflit, il y a d'autres alternatives que la violence. Loups, chameaux, oiseaux, chat, souris, cochons, taupe et ouistitis prouvent, à travers six petites fables, que discuter vaut mieux que se battre, que l'écoute est préférable au rejet, que rien ne vaut l'entraide et qu'il faut toujours parler de ce qui peut blesser
Colère et retour au calme
Isabelle Filliozat et Eric Veillé
- Broché: 80 pages
- Editeur : Nathan (24 août 2017)
- Collection : FILLIOZAT
Présentation de l'éditeur
La colère, c'est la face immergée de l'iceberg ! Mais d'où vient-elle ? pourquoi est-elle normale ? et comment retrouver ton calme ?
- Tu as le droit d'être en colère : et ta colère doit être entendue !
- Parfois, tu as l'air en colère, mais en réalité c'est autre chose : tu n'arrives pas à exprimer tes besoins.
- Des outils pour t'aider à retrouver ton calme puis à exprimer tes besoins
Présentation de l'auteure
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Isabelle Filliozat est l'auteure de plusieurs best-sellers, dont L'intelligence du cœur, Au cœur des émotions de l'enfant et J'ai tout essayé. Elle prône une parentalité résolument positive, orientée vers l'éviction de tout ce qui fait peur ou honte à l'enfant
Un entretien avec l'auteur au cours de l'émission Les Maternelles de France 5
Les outils que nous pouvons utiliser pour apaiser un enfant à la crèche, à l'école et en famille ...
- La sophrologie
- La méditation
- La relaxation
- La méthode TIPI
- La méthode EFT
La sophrologie
Gestion des émotions: La méthode TIPI
La Technique d' Acupuncture Emotionnelle
Découvrez le livre pour en savoir plus...
Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT
Jean-Michel Gurret
- Broché: 192 pages
- Editeur : LEDUC.S (16 août 2016)
- Collection : PARENTING
Présentation de l'éditeur
Dans ce livre, découvrez :
- Comment pratiquer concrètement et apprendre à votre enfant à le faire
avec l'aide d'un « doudou » : les phrases à dire selon les cas et les
points précis à stimuler.
- Comment ne plus être démuni face aux émotions de vos enfants et leur
proposer une ressource simple pour leurs petits et gros tracas.
- Tout-petits, enfants, adolescents : à chaque âge son approche spécifique
expliquée avec des mots simples.
- Des exemples et témoignages concrets qui retracent les situations du
quotidien, pour mieux adapter votre discours et mieux comprendre
votre enfant.
- De quelle manière l'EFT, pratiquée sur vous-même, peut vous permettre
de devenir un meilleur parent.
En bonus : 9 vidéos pour appliquer pas à pas la méthode.
Le cabinet des émotions : Aidez votre enfant à gérer ses colères: Exercices et outils pour apaiser et éviter les crises
Stéphanie Couturier
- Broché: 64 pages
- Editeur : Marabout (25 janvier 2017)
- Collection : Enfant - Education
Présentation de l'éditeur
Une boîte à outils à l'usage des parents modernes pour aider son enfant à gérer ses colères !
Votre enfant se roule par terre en hurlant dans les allées du supermarché ? Il jette ses jouets et casse tout sur son passage ? Il vous parle méchamment et cela lui arrive de vous « taper » ?
Heureusement, le Docteur des émotions est là pour vous aider ! Découvrez dans ce petit cahier tous les outils nécessaires pour désamorcer et calmer ses colères :
- Des explications pour mieux comprendre le problème.
- Des conseils pour rester bienveillant en toutes circonstances.
- Des outils pratiques pour évacuer les tensions.
- Des exercices de respiration pour l'aider à se détendre.
- Des textes de visualisation pour l'aider à se relaxer.
Faites de votre enfant un super-héros émotionnel !
Biographie de l'auteur
Livre pratique pour les enfants hypersensibles
(avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.)
avec des pistes qui fonctionnent aussi
pour tous les autres enfants.
Petit décodeur illustré de l'enfant en crise
Anne-Claire Kleindienst et Lynda Corazza
- Broché: 192 pages
- Editeur : MANGO (15 septembre 2017)
Présentation de l'éditeur
Structuré autour des apports de l'approche de Discipline positive, de Jane Nelsen, cet ouvrage en restitue la puissance novatrice tout en apportant une touche humoristique, une compréhension visuelle et un point d'entrée résolument centré sur l'intelligence émotionnelle.
Le mode d'emploi illustré pour décrypter les crises et y mettre fin sereinement.
Retrouvez également cet article avec une autre bibliographie de Louison Nielman sur ce thème de la colère.
Merci beaucoup pour votre lecture.
A bientôt pour un nouvel article !
Bonne semaine à tous !
Grand Ma Kiona