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Petites séances de méditation gratuite en ligne pour toute la famille
Avec La Grenouille, Petit Bambou et la Chaîne du Bien-Être des Enfants
🙏 Méditation de visualisation du bien-être pour les enfants.
Cette méditation a pour but d'ouvrir l'esprit de l'enfant aux côtés positifs de sa vie.
🙏 Courte Méditation pour les enfants avant le sommeil. Cette méditation a pour but d'apporter le calme et la sérénité avant d'aller au dodo et passer une bonne nuit réparatrice.
🙌 Bienvenu sur la Chaîne du Bien-Être de Tous les Enfants !
👉 Vous trouverez des vidéos sur mesures qui vous mèneront vers le Mieux-Être, que vous soyez un enfant ou que votre enfant intérieur ait des besoins de positivité.
Méditation pour les enfants de 4 à 10 ans.
Extrait du livre "Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline Snel (éditions Les Arènes).
Un livre, une méthode simple.
Des enfants sereins, heureux, à la maison et à l'école. 🐸 ©️
Avec la voix de Sara Giraudeau et des illustrations de Marc Boutavant.
Petit Bambou vous propose aussi des séances de méditation en ligne. En voici des gratuites pour se détendre en famille.
Votre esprit est comme cette boule à neige. Tous les monologues intérieurs, toutes les ruminations, les anticipations, les pensées quotidiennes en lien avec vos activités : tout cela se mélange et créé un nuage bien opaque. Cependant cette agitation mentale peut naturellement s'apaiser sans effort si on est assez patient.
Pratiquer la méditation, c'est aussi être observateur des pensées qui traversent notre esprit, et les observer sans porter de jugement.
Par la pratique avec Petit BamBou, vous pourrez apprendre comment méditer !
La méditation de pleine conscience n'a jamais été aussi simple, accessible et motivante qu'avec Petit BamBou.
Cette histoire ressemble à la pratique de la méditation.
Lorsque vous pratiquez la méditation, les premières minutes dans votre esprit sont comme une cascade : les pensées déferlent sans cesse. Puis de façon discontinue, vos pensées se calment, ou se réveillent soudainement pour vous faire vagabonder.
Pour méditer, prenez du recul par rapport aux flots de vos pensées. Il ne s'agit pas de juger, d'analyser ou de contrôler les distractions internes ou externes qui vous assaillent - les sons, les sensations physiques, les pensées ou les émotions - mais plutôt d'acceuillir et d'accepter avec bienveillance tous les éléments qui se présentent.
La posture pour méditer est essentielle, car elle est un ancrage important pour l'attention.
Par la pratique avec Petit BamBou, vous pourrez apprendre comment méditer !
La méditation de pleine conscience n'a jamais été aussi simple, accessible et motivante qu'avec Petit BamBou.
Lorsque vous méditez, nous vous conseillons de vivre dans l'instant présent et de rester attentif à vos pensées ou à vos émotions et de les regarder sans détour, sans jugement, et surtout sans se laisser emporter par elles.
Par la pratique avec Petit BamBou, vous pourrez apprendre comment méditer !
Le soir peut être un moment privilégié pour méditer, offrez-vous ces 5 minutes pour vous détendre et vous recentrer avec Petit BamBou.
Nous sommes des créatures d'habitudes. Il est souvent difficile de les créer, de les façonner, mais une fois prises, elles ont tendance à se rigidifier au fil des années.
Cette ancrage s'applique à nos comportements, à nos schémas de pensées, à nos modes de communication, à nos émotions.
Pour différentes raisons : manque de temps, manque de disponibilités, manque de courage, il est tentant de méditer une fois de temps en temps pendant un long moment.
Mais il est plutôt recommandé de méditer un petit peu, chaque jour même 10 minutes, pour ressentir les effets de la méditation.
Méditez pour vous reconnecter à votre motivation pour le sport, et trouver la juste attitude dans l'effort sans vous stresser.
Une méditation extraite du programme de préparation mentale pour les sportifs de Petit BamBou, Sport et mental: https://sport.petitbambou.com
D'autres méditations sont disponibles
sur http://www.petitbambou.com et directement sur l'application.
Pour en savoir plus sur Petit BamBou :
Notre site internet : http://www.petitbambou.com
Télécharger l'application via iTunes : https://itunes.apple.com/fr/app/id941...
Application mobile iPhone gratuite avec des méditations guidées de pleine conscience: retrouvez nous sur www.petitbambou.com et sur https://itunes.apple.com/fr/app/id941222646 pour l'app
