Un exercice à écouter gratuitement pour apaiser les enfants

Papa positive vous propose aujourd'hui d'écouter un exercice pour apaiser les enfants. Il vous l'a enregistré tout spécialement en essayant d'y insuffler le plus de calme possible. La voix est essentielle dans la transmission de la sérénité. :) Cet exercice qui allient respiration en pleine conscience et scan corporel est extrait du livre de Lila Rhiyourhi "J'apaise mon enfant en 5 …

Je suis bien : une chaine youtube pour le bien être des enfants (spiritualité)

Voici une chaine youtube découverte via l'écoute de Bols Tibétains qui ont un effet apaisant sur toute la famille . https://youtu.be/bl7_5fOUifk De vidéo en vidéo, vous tomberez sur des thèmes qui allient spiritualité, développement personnel, pleine conscience et sagesse. On y trouve des séances de sophrologie, des méditations, des histoires, des …

Yoga + Histoire : une séance pour les enfants

Pour apprendre le yoga, pourquoi ne pas l'associer à une histoire dont les enfants (et les parents) seront les héros ? J'avais découvert ce concept original avec le livre "Contes Yoga" si vous vous souvenez. Cindy de la chaine Youtube Chrono Yoga nous propose une vidéo interactive sur ce modèle . Cette professeure de yoga depuis 2014 nous guide ainsi pendant …

Une école gratuite pour les grenouilles ! (pleine conscience)

"Calme et attentif comme une grenouille", vous connaissez ? Son auteure, Eline Snel nous propose un rendez-vous inédit : l'école de la grenouille ! Dans cette école, les petites grenouilles apprendront à porter leur attention, respirer,... bref, à être dans l'instant présent, en contact avec leurs sens ! Idéal pour s'apaiser. :) Voilà un précieux enseignement de la pleine conscience …

7 techniques de relaxation pour les enfants

La relaxation passe par l'activation de notre système nerveux para-sympathique qui vient apaiser notre système nerveux sympathique. Ce système nerveux para-sympathique est comme une pédale de frein dans notre organisme. Chez l'adulte, l'activation de ce système peut être consciente car le cerveau est assez mature pour déclencher un processus de relativisation ou de relaxation (en respirant profondément par exemple). Ce …

7 vidéos pour pratiquer le yoga en famille

La pratique régulière du Yoga est excellente pour la santé mentale et physique. Elle réduit l'hypertension, le diabète, l'anxiété,... Quand les séances se font en famille, c'est encore mieux pour retrouver l'harmonie dans un moment de complicité mémorable ! Ce qui est intéressant est qu'il existe différentes sortes de Yoga pour varier les plaisirs. Je vous propose d'en tester plusieurs …

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Autres ressources:

- Méditation, relaxation, yoga ou sophrologie pour les enfants - Sélection des meilleurs outils en vidéos gratuites et en livres

- Activités physiques à faire à la maison

- D'autres activités zen pour les 3- 10 ans